[...] RTG płuc, jutro wynik... Od rana pojechałem na czczo zrobić badania, wyniki miesiąc temu nie były zbytnio optymistyczne https://i.imgur.com/YXaYmfD.jpg Na szczęście po 4 tygodniach i wrzucenie t-sterona , dzisiaj bardzo przyjemne informacje :-) Wynik teścia to jeden z najwyższych jakie miałem, jako natural (zazwyczaj było to już od ponad 10 lat w [...]
Tak nawiązując do tego jedzenia, które dla wielu zdrowe nie jest i podejścia do tego sportu - dla mnie dużo łatwiej wytrzymać przy rygorystycznej diecie itp., ale już dużo trudniej bez alkoholu, imprez itd. Z tego co pisałeś wcześniej - wg Ciebie alkohol może bardzo zaszkodzić (oczywiście duże dawki), nie ma hipertrofii itp. Do końca nie jestem co [...]
[...] i mieć na dzień czy dwa bez liczenia i odmierzania i gotowania w kilku garnkach - Dziś w końcu znalazłam czas na wstawienie zaczynu - chlebek więc będe piec za jakieś 5 dni :) - blachy, foremki i inne gadżety zakupione - Miałam problem ze znalezieniem oleju kokosowego, ale już zakupiony i pewnie koło wtorku dojdzie :D - Chłop zabrał mnie na [...]
[...] Co do treningu na razie o działaniu alkany ciężko cokolwiek powiedzieć na treningach nie czuje jakiegoś niesamowitego Powera ale to dopiero 3 dzień poczekam do 2 tygodnia nim jakie kolwiek zdanie będę miał na ten temat Po treningu 2 kaps. i gajner ... Poczym bus mi s******lił i musiałem kisić na przystanku ... wziołem torbą przetarłem [...]
[...] 1 tabletka Kwas foliowy 0,4 mg Bialko ( sporo ryzu, twarogu, jajek ) APL - 30 min przed snem 2x dawka czyli 6 tabletek W okresie suplementacji ktora twrwala u mnie ok 10 dni specjalnie nie cwiczylem. Tylko w 1 dzien na drazku sie popodciagalem 5 serii po 80 % potem juz nie cwiczylem. A witaminy oprocz APL zaczalem lykac juz 2 dni przed [...]
[...] jestem, ale raczej pozytywnie ^^ Siema, dziś trochę dłuższy wpis dla wytrwałych :D Zacznę od zmian w diecie i nowym podejściu. Otóż zadałem sobie pytanie jakieś 9-10 dni temu „Dlaczego właściwie tak jem?”. Chodziło oczywiście o High Carb. Uznałem, że następnego dnia będę jadł tak jak mi „podpowiada” organizm, tak jak czuję / mam ochotę, [...]
[...] i to dlatego że organizator zrobił bezsensowny odcinek nadkładający właśnie ten fragment i na dodatek mega wolny, trasa jak mówiłem płaska, asfalt mieszany, oceniam na średni, szybkość niby miała być wielka a w mojej ocenie trasa szybka ale bez szału, bieganie trudne, spory odcinek po starych płytkach chodnikowych i trzeba mocno uważać żeby [...]
[...] chamskimi, zapijanymi czitami czy tam czterema i tym, że kilka razy się w nocy złamałem. Fatu mimo to coś zeszło. Szło super jak ładowałem max 2x w miesiącu, może 3. Co 7 dni, co 10 dni i co 14 dni bodajże. To było ok, smalec się mega topił. Teraz nie miałem prawa progresować przez te wyskoki i tyle. Ładowania póki co i tak nie będzie. [...]
Wstawiam fotki. Zostały 3 dni na DNP, ale ciekaw byłem jak to teraz wygląda i mimo, że boczki nadal są spore (najszerszy tyłem) to wiem, że pewnie 1/3 tego zleci wraz z wodą po odstawce DNP tak jak ostatnio to miało miejsce ;-D Ogólnie jak patrzę na te foty i porównuje do tych: [...]
[...] - 10 kg wagi), jest przwidziane takie samo żarcie ilościowo jak dla 18-latka ważącego 80 kg ;-) W praktyce wychodziło tak, że juniorom jedli rodzice, a starsi chodzili głodni %-) Pompek już nie robię - zrobiłem kiedyś i akurat pielęgniarka z cisnieniomierzem wpadła - wyszło koło 150 %-) Ech... Nie ma to, jak szpitalne żarcie... Ale powiem Ci, [...]
[...] i naciągnąć w 10 strzykawek? bo mniejszych dawek u mnie w aptekach nie ma niż 5000. 2)Druga sprawa z artu wnioskuję że zaczynam pierwszy strzał hcg 500 jednostek w 14 dniu od pierwszego strzału, i co ile dni podawać to 500 jednostek? 3)trzecia sprawa kiedy kończę ostatnie hcg 500 jednostek jak lecę 1-8 tygodni na Testosterone Propionate [...]
[...] i naciągnąć w 10 strzykawek? bo mniejszych dawek u mnie w aptekach nie ma niż 5000. 2)Druga sprawa z artu wnioskuję że zaczynam pierwszy strzał hcg 500 jednostek w 14 dniu od pierwszego strzału, i co ile dni podawać to 500 jednostek? 3)trzecia sprawa kiedy kończę ostatnie hcg 500 jednostek jak lecę 1-8 tygodni na Testosterone Propionate [...]
[...] mam wrażenie, ze trochę brakuje mu obiektywności i dystansu co do przytaczanych badań (np: w jednym artykule przytaczał badanie w którym, parafrazując, "podanie substancji X powodowało, że zdychające robaki błotne umierały 3 dni dłużej"...). Zmieniony przez - Anraz w dniu 2015-12-14 10:11:48 Zmieniony przez - Anraz w dniu 2015-12-14 10:17:41
[...] nawet. Pierwsze moje eksperymenty dowodza jednego - da sie z roslin wykrecic pyszne rzeczy. Nie zostane raczej nigdy weganinem, ale miesko raz dziennie, albo 3 razy w tygodniu - bez problemu jest dla mnie do przyjecia. Tak samo jaja, sery - na razie bede uciekal od nich do ilosci raz na dzien, pozniej wplote dni zupelnie bez. Jesli mi bedzie [...]
[...] jest parę na piętrze ale jedzenie musi być w pudełkach hermetycznych. co do alkoholu - jest tu taki nacisk na ten problem że nie radzę. słyszałem o gościu któremu zabrakło 3 dni. 3 dni do wyjścia. złapali go w pokoju po paru piwkach, alkomat i dziękuje. pożegnał się ze szkółką i pracą w policji. 3 dni...da się przeżyć parę dni bez piwa czy wódy, [...]
[...] ;), biceps nie zwiększyłem Ale to dlatego że mnie przedramiona bolały więc nie chciałem się sam ze sobą siłować dlatego nie zwiększyłem nic co spowodowało że wszystko ładnie wycisnąłem i świetnie się bajceps wytrenował :) Reszta w b. dobrej normie :) Brzuszki: -Unoszenie w zwisie drążku 10 powtórzeń na drążku 3x -Russian twist [...]
[...] Wyprosty nóg - 15x30kg; 15x30kg; 15x30kg 7B. Goblet squat - 15x50kg; 12x50kg; 12x50kg 8. Wspięcia na suwnicy - 4x MAX 9. Wspięcia siedząc - 4x MAX Na koniec 20 min cardio. 3 dni z rzędu latałem na szosie, co nie przeszkodziło zrobić dzisiaj dobry trening nóg. Co prawa bardzo mało, ale dołożony ciężar w wypychaniu suwnicy, hackach, uginaniu i [...]
[...] piątek sprawdzian %-) Ręka oczywiście nadal boli, ale po paru seriach przestaje. Gorzej z nogą i plecami, bo zdecydowanie to nie był dzień na rekordy. W rwaniu wszystko ładnie szło do 80 (podsiad), 85 wleciało na półwysoko/wysoko i trener kazał poprawiać. Za drugim razem przerzuciłem za siebie (znak, że trzeba dołożyć kg, to lepiej wpadnie), [...]
[...] z niewielu czynnych o tej porze w Święto siłowni. Jednak nogi zrobiłem zupełnie inaczej, inne maszyny, inny - krótszy trochę trening, tym samym mniejsza ilość węgli w ciągu dnia - lepiej się z tym skomponowała ;-) Trening około 40 min i po nim dodatkowo 35 min cardio. Dzisiaj z rana pobudka i 50 min cardio w domu. Od rana micha praktycznie [...]
Lord Torez - treningi co drugi dzień, rozumiem, ze jako dodatkowy trening do treningu piłkarskiego. III wariant można robić 2 razy w tygodniu, bo to najważniejsza część I -rozgrzewka -skip A 4x30m -skip B 4x30m -skip C 4x30m -wieloskok 4x20 odbić -biegi o prostych nogach 4x40m -wieloskok w rytmie trójskoku llp 3x15 + ppl 3x15 -6x60m luźno [...]